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《遇见更幸福的自己》 课程大纲 张怡筠博士 一、你幸福吗？——幸福大测试二、幸福 VS. 快乐有何不同？三、幸福达人的五大幸福秘诀 1.不幸福的人 要伴侣为自己情绪负责； 幸福达人 为自己情绪负责我的情绪我做主：如何处理爱情中的负面情绪？2.不幸福的人 让情绪主宰生活； 幸福达人 主宰情绪节奏压力大，如何越压越有力？——两招为大脑做SPA：肌肉放松法，呼吸冥想法3.不幸福的人 悲观消极； 幸福达人 乐观积极60秒乐观大法： ——建立乐观思维的黄金三步骤4.不幸福的人 努力改变伴侣； 幸福达人 努力理解伴侣如何让婚姻幸福不走调？ ——满足两性的三大情绪需求5.不幸福的人 常常“幸福提款”； 幸福达人 天天都“幸福存款”幸福的黄金比例为何？怎么做，让爱情天长地久？ ——五字诀：炼就高情商的两性相处之道幸福，从爱自己开始！ ——爱自己的“五大幸福方案”